고혈압 정상수치 단계 및 치료 고혈압에 따른 위험요소

안녕하세요.

건강검진 결과가 나왔네요. 고혈압 ^^ 이라나 머라나 ㅡ,.ㅡ

검사결과 다이어트 필요하다고 합니다. 라잇나우~ ㅎ ㅏㅎ ㅏ

오늘은 고혈압 정상수치 및 위험요소 그리고 생활습관의 변화와 혈압약에 대해 알아보겠습니다.

1. 고혈압 정상수치

정상-120/80mmHg

고혈압 전단계-140/90mmHg까지

1단계 고혈압-160/100mmHg까지

2단계 고혈압-160/100mmHg까지

 

저의 경우 혈압이 143/89mmHg 입니다.

고혈압 전단계와 1단계 고혈압 사이가 될거 같군요. ㅠㅠ

살이찌면서 그전에는 한번도 없었던 혈압수치가 상승을 한것으로 보입니다.

의사도 그렇게 말을 하고요 ㅠㅠ 이넘의 살들....

 

고혈압 치료 권고치(고혈압정상수치)

65세 이상의 경우 150/90mmHg 이하 (65세 이상이라도 당뇨병, 만성신장질환이 있는경우 140/90mmHg이하)

65세 이하 140/90mmHg 이하

위 혈압수치에 해당하면 치료를 권고하고 있습니다.

 

생활습관 변화필요

식습관에서는 야채와 과일 견과류를 많이 먹고 단백질 섭취는 저지방유제품, 생선

가금류로 먹어야 합니다. 염분섭취는 줄이는게 답입니다.

운동의 경우 1회 40분이상하며 주 3~4회 이상 꾸준히 하셔야 합니다.

 

혈압약

1차 단일약제 복용은 칼슘경로 차단제, 안지오텐진 경로차단제, 싸이아자이드 이뇨제 중 1가지

 

2차 복합약제 복용은 칼슘경로 차단제+ 안지오텐진 경로차단제

안지오텐진 경로 차단제 + 싸이아자이드 이뇨제

 

젊은 친구들이 고혈압일 경우 식습관 및 운동부족으로 비만에서 오는 경우가 많습니다.

저와 함께 운동꾸준히 해보자구요 ^^;;

아!! 먹고 싶은건 많은데.. 내가 좋아하는 건 죄다..... 몸에 않좋은거 뿐이네요 ㅠㅠ